【歩きに特化したエクササイズ】綺麗に歩くために本当に必要な筋肉の鍛え方はコレ！「歩きに特化」した「お尻のエクササイズ」！【愛媛県松山市 ピラティス・ボディメイク】
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- 【薬師寺偲のメディア一覧】
🟩【直接相談・アドバイス可能】身体の機能改善に特化したサロン
（一般の方・専門家を含め累計800名以上が参加）
salonlp.com/
🟩【店舗情報】ピラティス＆コンディショニング《ES LABO》
eslabopt.com/
🟩【Instagram】薬師寺偲のインスタグラム
/ shinobu.yakushiji
🔶薬師寺偲と公式LINEで繋がる🔶
lin.ee/3kcurPd
（特典プレゼント配布・優先案内など有益な情報が届きます）
【薬師寺偲のプロフィール】
理学療法士の国家資格を取得後、愛媛県松山市の総合病院・整形外科クリニックで臨床経験を積みながらトレーナー活動・講師活動も行い、プロ野球選手、Jリーガーなどトップアスリートからモデルのセッションまで幅広く担当する。
現在は、愛媛県松山市で「痛み・姿勢・動きの改善」に特化したピラティス＆コンディショニングスタジオ【ES LABO エスラボ】を経営。累計会員数800名以上のオンラインサロンの主宰者。
#ピラティス#整体 #愛媛県
相談・質問はこちらから👇
薬師寺のインスタグラム↓
instagram.com/shinobu.yakushiji/?hl=ja
薬師寺のLINE＠↓
lin.ee/ksvEwr8
インスタグラム・LINE＠どちらからでも気軽にどうぞ(^^)
太もも裏の筋肉に効いてます😆
先生のエクササイズしだしてから、片足立ちが前より保てるようになっています！筋肉がついてきたのかなあ😊
ありがとうございます🥰
さっそくお尻のエクソサイズをしてみました。両脚でも結構大変。ましてや、片足は困難でした。でも、エクソサイズをしてから、ウオーキングをしたら、なんだか力強く歩けたように感じました。実際、1キロあたりの時間が少しですが短縮していました｡朝晩、お尻のエクソサイズ継続していきたいです。ありがとうございました😊。
これ初めてやると大変だと思います。
無理しない範囲でやってみて下さい。
もし大変だったら立ったまま膝を伸ばして踵を繰り返し着くような以前あげた動画のエクササイズをやってもらえればと思います。
脚は揃えなくても良いですか？
やってるとどうしても骨盤が立たず、丸くなってきます。
揃えるというのはどういう風に揃えるかすみませんがイメージしにくいです🙇♂️🙇♂️
骨盤も倒れやすくなりますよね…
体幹の位置は保持して股関節から動かすイメージで行って頂ければと思います。
@@shinobu.yakushiji
ありがとうございました😊
両脚でお尻を上げる際には両脚を揃えるのかな？と思いました。
動画を見直して、最終的には片脚ですから揃える必要ないみたいだなと思いました。
まさに今わたしに必要なエクササイズですので、かなりキツイですがやってみます😅
サッカーしている者です
内転筋を肉離れしたのですが
押しても痛くないのですが
伸ばすと痛いです
怪我してから1週間くらいたっても
痛いのですが、その場合は
鍛えれば痛みは消えますか？
あと、ライス治療は効きますか？
肉離れの程度にもよりますが、医療機関には行きましたか？？
@@shinobu.yakushiji
家の近くにしっかり診てくれる病院がなくていまリーグ戦真っ只中で
ちゃんとした医療機関で見てもらうのが
難しい状況です
田舎住みなんでキツいです😢